[...] w miejscu obojczyka na zdj. zaznaczyłem mniej więcej, jakiś mięsień, ścięgno nie mam pojęcia jak to opisać. Macie jakieś sprawdzone maści, leki na takie przypadłości ? Co dopiero do polski w pażdzierniku i co dopiero wtedy mógłbym zrobić rezonans i wiedzieć co tak naprawdę jest przyczyną /SFD/2021/5/24/7f478ee920d84495a66d2c40387cb9b1.jpg
[...] nie istotne, nie cwicze kulturystyki, jesli trzeba to podam. 5. Kilka lat treningow SW, aeroby, od roku akrobatyka, duzo brzuchow, ostatnio skonczona 6 weidera. 6. Celem jest wspomaganie regenracji, dostraczenie odpowiedniej ilosci energii pomiedzy treningami. 7. Omega-3, Vitaral, Arthroblock na stawy, czasem magnez + b6. 8. Powiedzmy 200 [...]
Wiek20 Wzrost172 waga75 CelMasa Witam mam na imię Grzegorz mam 20 lat, moim priorytetem jest przybranie na wadze, prosił bym o poprawę ewentualnych błędów i + co dodać z suplementów białko, kreatynę, BCCA itp ?:) Zapotrzebowanie Kcal z obliczeń wyszło mi 3226 140 Gram białka 75 gram tłuszczy 500 Węglowodanów :)) Oczywiście wyszło mi trochę [...]
[...] lub mniej szalone, sztampowe, czy wymagające - ważne by były sensowne, ciekawe, odpowiednio rozpisane i wyjaśnione oraz, co najważniejsze - DOBRE DLA WAS! Konkurs prowadzony jest jedynie na 2 forach dyskusyjnych przez co wasze szanse rosną! Dla zwycięzcy - osoby wybranej przez grono Activlab'u - nagroda niespodzianka w sam raz na święta + [...]
[...] mam 19 lat (za miesiąc). Byłem bardzo otyły. W wieku 16 lat ważyłem 110 kg przy wzroście 172 cm. Teraz na dzisiejszy dzień moja waga wynosi 68 kg (42 kg mniej ). Teraz jestem po prostu chudy i dosyć wątły (poza nogami, które mam dużo silniejsze, a to za sprawą wieloletniej jazdy na rowerze nawet po 60-70 km dziennie). Chciałbym trochę [...]
Witam! Zakładam kolejny temat,gdyż czytając wiele tematów nie do konca dowiedziałem się wszystkiego czego chciałbym. Przejdzmy do konkretów. Jeżeli chodzi o doping jest to moj drugi cykl, wczesniej miałem metke balkana cykl 6 tyg. Czytając wiele tematów z opinii uzytkowników jak i otoczenia chciałbym zdecydowac sie na tescia enanhate. Tu pojawia [...]
[...] Opis PRZYCZYNIA SIĘ DO PRAWIDŁOWEJ PRACY SERCA I UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO POMAGA W UTRZYMANIU ZDROWEGO I NORMALNEGO POZIOMU CIŚNIENIA KRWI DODAJE ENERGII CO Q10 jest naturalną substancją fizjologicznie aktywną o charakterze witaminy. Stanowi element mitochondrialnego łańcucha oddechowego - najważniejszego szlaku metabolicznego [...]
[...] : Pon Klatka Triceps Sr Plecy Biceps Przedramie Pt Nogi Barki Zeby nie bylo monotonii. Ulozylem sobie plan i chcialbym zebyscie go ocenili i jakby co powiedzieli co zle jest. Trening A,B Pon A Sr B Pt A Pon B Sr A Pt B Wiec: A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12/12/12 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12/10/8 Klatka: Wyciskanie sztangi [...]
[...] bylo cieplo 3x w tyg 2x 12 km Odżywianie: Wszystkozerny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge poswiecic max 3dni w tygondiu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Moge Stosowane wcześniej diety: Brak
[...] puls byl przyspieszony ale nie byl tak szybki jak bicie serca ? nie wiem czy mi sie tak wydawalo czy to wogole mozliwe ? usiadlem nogi w gore probowalem si euspokoic jest to dosc dziwne uczycie bo nagle oblatuje cie strach lekkie dretwienie w nogach i to ciagle bicie serce mnie nie bolalo bardziej czulem lekka dusznosc ale w sumie [...]
[...] zaczela sie martwic. Gdy przyszedl czas na spanie polozylem sie i nagle zaczelo mnie kłuć w okolicach serca tak jakby pieklo i towarzyszy mi do tego chec zwymiotowania. Bol jest silny prawie nie do wytrzymania... :/ Nie wiem co to moze byc, czy to sprawa tego ze obzarlem sie tak tym twarogiem i serkami wiejskimi?? Boli mnie nawet gdy poruszam [...]
Witam. Przeczytałem na tym forum wiele ciekawych rzeczy i widzę, że podejście użytkowników jest na prawdę poważne i profesjonalne. Dlatego zwracam się do was z ogromną prośbą o pomoc. No to tak Wzrost: 173 Waga: 71kg Problem: Nie będę się tu długo rozwodził. W wieku 16 lat zerwałem więzadła krzyżowe. Podczas rocznej przerwy od sportu(piłka [...]
[...] sobie swój pierwszy plan, którego jeszcze nie wdrożyłem w treningi, gdyż chciałbym pierw poznać waszą (bardziej doświadczonych osób) opinię co do niego. Wydaje mi się, że jest trochę po mało ćwiczeń na dzień, najlepiej, żeby było z 5-7, ale nie wiem co mógłbym jeszcze dodać. Zaznaczam, że jest to mój pierwszy plan i z chęcią wysłucham [...]
[...] a on wystawił noge i zdeżyłem sie udem z jego kolanem (bardzo mocno). Na początku myślałem ze to zwykłe stłuczenie i to wybiegam i przejdzie :) nie udało się bul był i jest nadal okropny :] tzn gdy napinam ten mięsień czuje niesamowity bul. nie jestem w stanie wyprostować nogi w kolanie. chyba ze ma jakieś oparcie, np leże w łóżku. [...]
[...] + sam ruch wyprostu z obciążeniem (poruszanie kół wózka, podnoszenie się, przesiadanie itd) boli mnie przy samym nadkłykciu przyśrodkowym - ewidentnie przyczep mięśnia, jest wyczuwalny - napięty najgorszy jest ostatni etap prostowania ręki kiedy ruszam bez obciążenia - jest oki kiedy z obciążeniem - silny ból, punktowy, nigdzie nie [...]
[...] 2. trenbolon ten o krotkim estrze. mam go 2 ampulki po 10 ml(tren jakiej firmy i w jakim stezeniu bede wiedzial dopiero dzisiaj wieczorem jak to odbiore) 3. prolongatum jest apteczny. 2 opakowania po 5 ampulek. 4. omnadren - na farta dostalem cale opakowanie 5 amp tez aptecznych.( ale tego omka nie licze bo po nim mi syfy wyskakuja wiec go [...]
[...] cwiczenia. Sprawdzcie mlodziez trenującą od dziecka akrobatyke i zadajcie sobie proste pytanie dlaczego dzieci 18 19 letnie sa mniejsze od swoich rodzicow ? Niestety temat jest duzo bardziej zlozony i w jednym poscie nie do wyjasnienia. A dla mlodego czlowieka miec wzrost 185 a 179 to olbrzymia roznica !!! Proponuje podyskutowac w temacie z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREATINE_MONOHYDRATE_i25670_d400x400.jpg CREATINE MONOHYDRATE Opis Kreatyna to substancja, która jest obecna naturalnie w komórkach mięśniowych. Molekuła ta daje spektakularne efekty pozwalające ćwiczącemu bardzo szybko zwiększyć masę i siłę mięśni. Jednakże prawdziwa efektywność kreatyny polega na zwiększeniu [...]
[...] popić wodą lub sokiem. Jedna porcja dziennie, najlepiej między posiłkami oraz po treningu z kreatyną. Uwagi: Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym [...]
[...] od 57-57,5kg. Z racji, że mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi około 21-23% postanowiłam, że zacznę masę. Nie chcę jej robić szybko, dlatego nadwyżka wydaje mi się, że nie jest dość spora, bo waga czasem nawet nie rośnie. Dieta: Codziennie postaram się wrzucać zdjęcia z tego co będę jadła. Aktualnie masa 2300kcal 140g białka 57g fatu i reszta [...]
